气温“过山车”可能会给人们带来什么样的伤害？如何保护它？北京市疾控提醒——新京报

新京报讯 据北京市疾病预防控制中心消息，北京市气象局于下午3时30分发布大风黄色预警。 11月23日，11月24日上午至中午，山区雨夹雪。受强冷锋影响，24日、25日气温持续下降。 24日夜间最低气温为-3℃，25日白天最高气温降至个位数。冷风的共同作用使你的身体感觉非常寒冷。外出旅游或户外时，一定要注意防寒保暖。北京市疾病预防控制局提醒广大群众，在大风、寒潮天气下外出时，要注意穿保暖的衣服。体质虚弱的人要小心感冒等呼吸道疾病。这时，更容易发生或加重心脑血管疾病。在您保持温暖的同时，请支付关注身体状况变化，照顾好自己的健康。气温“过山车”可能会给人们带来什么样的伤害？心脑血管疾病的风险增加。寒冷刺激使血管收缩，血压升高，心脏负荷增加，更容易引起心绞痛、心肌梗死、中风等。心脑血管疾病患者应做好防寒措施，如让身体习惯坐直，不要早上起得太早，避免早晨气温较低时外出，携带应急药品等。按时服药并监测血压和频率指标。心率。小心呼吸道疾病。冬季是流感等呼吸道感染的多发季节。由st驱动的灰尘、污染物和寒冷、干燥的空气狂风会刺激呼吸道，加重哮喘、慢性支气管炎、肺气肿和其他疾病的症状。呼吸道疾病患者外出应佩戴口罩，保持室内空气流通，按时服药，症状加重应立即就医。积极主动接种流感疫苗。保持良好卫生习惯，勤​​洗手，科学佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻，避免前往人员密集、通风不良的场所。这可能会导致关节问题。寒冷的天气会收缩关节中的血管，阻碍血液循环，并增加关节疼痛和僵硬。有旧伤或关节炎的人要注意局部关节保暖。避免长时间暴露在潮湿和寒冷的环境中。您可以佩戴护膝、护腕或其他防护装备来保护自己。应进行适当的关节活动度练习增加关节灵活性。寒流即将来临，大家要注意防寒保暖。密切关注气候变化，根据气温增减衣物，重点保护颈部、腰部、腹部、足部，避免直吹气流。离开时请小心。风大时，科学佩戴口罩。为保证行车安全，建议您减少自行车、电动车的使用，出行尽量使用公共交通工具。注意房间的通风。为减低传播呼吸道疾病的风险，应保持室内空气流通，每天至少开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。注意均衡饮食。为了增强身体对感冒的抵抗力，可以适量食用富含蛋白质和热量的食物。一定要吃新鲜蔬菜和水果，饮食以低盐低脂为主，多喝水。每天都吃。保证充足的睡眠。规律作息，避免熬夜，适量运动，强身健体。编辑白庄